青春可否不老？揭開抗老4大關鍵
「頭髮」
白頭髮容易讓人看起來老，相較之下黑髮會讓人覺得比較青春。
其實，頭髮原色是白色！黑髮是因為髮絲上充滿了黑色素，才有烏黑的秀髮。而黑色素是由幾種胺基酸經過化學反應後而產生的。只要透過飲食補充富含酪氨酸和銅離子的食物，是可以預防白髮的
【含酪氨酸的食物】
‧ 優格，奶酪和其他乳製品
‧ 堅果
‧ 柴魚片
【含銅離子的食物】
‧ 櫻花蝦
‧ 蝦米等甲殼類
‧ 海帶
「運動」
養成運動習慣能維持身體健康也能幫助新陳代謝，看起來就會比同年齡的人年輕。越動越美麗的關鍵是因為肌力提升。像健走、慢跑、肌力訓練、跳舞等運動，都可以養出肌力。
讓血液由腿部順利流回心臟的關鍵，就是腿部的肌肉，但女性天生比較難養成肌肉，導致腿部循環較差，也比較容易水腫。為讓血液循環變好，腿部的肌肉鍛鍊是很重要的喔。適度且持續的運動，除了幫助血管比較不容易阻塞或改善冰冷問題，還可以增強肌膚代謝更新的能力。
此外，運動還有一個優點是可以刺激生長激素分泌。 當生長激素增加，細胞功能變得活躍，這對產生保濕成分的能力和皮膚的生長也很有幫助。
「肌膚」
許多人是在不經意中發現眼周浮現了細紋，只要肌膚健康了，這熟齡肌煩惱將會得到改善。
眼周肌膚相當細緻，厚度大約是臉頰的1/3。由於皮脂腺較少，能夠維持住滋潤度的能力相對薄弱，因此眼周的水分相對容易流失，且非常容易乾燥。
防止眼周乾燥以及小細紋產生，正確的保養手法非常重要，什麼是有效的保濕方法呢？
1. 使用化妝水時，為使水分確實滲透吸收，建議要輕輕按壓。當掌心的化妝水還呈現水水的狀態，代表臉上的化妝水也還停留在肌膚表面，這個時候請保持耐心持續輕輕地按壓，直到水分完全吸收。眼周凹陷處可以使用指腹輕壓。
2. 保養眼周時，一定要很輕柔的按摩，才能將保養品送達肌底。 眼睛下方請從眼尾輕按到眼頭，來到眼瞼處再從眼頭輕按到眼尾。
只要保養手法的小改變，就可以提升眼周保濕度以及避免小細紋生成。今天就試試看吧！
「心理」
學習新事物時總會覺有點壓力，不過我們的大腦其實是渴望新奇事物的，用新鮮事物去刺激它，是會變年輕的喔。
因此，每天只需要有一點點不同於平常的變化，就可以重新找回年輕的感覺，使自己更健康，生活也能過得更幸福。
現在就從改變保養品開始吧！
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