眼周暗沉的原因及保養方法

眼睛周圍的肌膚比臉部其他地方要薄得多。如果把臉頰的肌膚比作毛巾，那麼眼部的肌膚大約相當於手帕的厚度。造成眼周暗沉的原因有很多，接下來我們將會介紹眼周暗沉的原因。

眼睛周圍的肌膚分泌的皮脂少，容易乾燥。乾燥會促使肌膚內部的細胞更快地更替。由於急速產生的細胞未成熟，保濕功能不能正常運作，導致肌膚水分減少，失去透明感，給人暗沉的印象。

當肌膚的代謝週期混亂時，老廢角質無法順利代謝造成角質肥厚。原本應該脫落的角質層滯留在皮膚上，使角質層變厚。且由於角質是黑色的，累積多了會使肌膚看起來暗沉。

肌膚被紫外線照射會產生黑色素。雖然黑色素有助於防止皮膚問題和疾病，但過量的黑色素會干擾皮膚的更新週期，並引起色斑或雀斑，使肌膚產生色差，看起來更加暗沉。

糖化是指從飲食中攝取的糖分（如葡萄糖等還原糖）在體內與蛋白質結合，對細胞造成損害的現象。糖化會生成糖化蛋白質（糖化後的蛋白質）或AGEs，這些物質會導致肌膚老化。特別是AGEs會在皮膚細胞中沉積，造成斑點或膚色暗沉，使肌膚看起來暗沉無光。

血液循環不良會導致毛細血管無法順利輸送血液，讓血管呈現青綠色且膚色蒼白。此外，血液循環不好也會使肌膚細胞無法得到充足的養分，老廢物質無法順利排出，造成肌膚暗沉。

青色黑眼圈是由血液循環不良所引起的，睡眠不足或眼部疲勞都會使眼部周圍血流受阻，使毛細血管的青綠色會變得更明顯，讓肌膚顯得暗沉。改善方法為適當讓休息眼睛以及搭配輕柔按摩眼周促進血液循環流動。

黑色黑眼圈是由肌膚老化鬆弛所引起的。隨著年紀增長膠原蛋白逐漸流失，肌肉無法支撐表皮，就會鬆弛形成陰影，使眼周看起來有暗沉。改善黑眼圈需要補充膠原蛋白和其他營養素，以保持皮膚的彈性。

茶色黑眼圈是由色素沉澱所引起的。因眼部肌膚特別薄且敏感，上妝或卸妝洗臉時的摩擦都會導致色素沉澱。此外，未能徹底卸妝的話肌膚無法透氣，長期以往也會造成色素沉澱。改善茶色黑眼圈需要促進肌膚的代謝，通過積極攝取維生素C、礦物質和蛋白質來促進肌膚細胞的新陳代謝。

<卸妝時太大力摩擦眼周>
現在的眼妝產品常常具有「不易脫落」「不易暈染」「防水」等特性，雖然可以讓妝容更持久，但也會使卸妝需要花更多精力且不好卸乾淨。如卸妝時為了快速卸除眼妝而大力摩擦反而會對眼部造成很大的負擔，也會拉扯到眼周肌膚形成看不見的小傷口。因此，建議卸妝時可用專門的眼唇卸妝用品，以溫和的方法將眼妝溶解卸除，避免大力摩擦。
 

<未定期更換或清潔化妝工具>
化妝刷和棉花棒是上妝時很常使用且直接接觸皮膚的工具，應定期清洗或更換，以保持清潔。
 

<使用睫毛夾時過度拉扯眼瞼>
使用睫毛夾時如果用力過猛或拉扯眼瞼，會導致色素沉澱。畫眼線時也應避免過度拉扯眼瞼，輕柔撐開眼皮即可。
 

<揉眼的習慣>
不僅在化妝時，平時無意中揉眼睛也會對眼部造成刺激。且手部細菌也容易帶到眼睛，導致感染等症狀，因此日常時盡量避免手直接去碰觸眼睛，減少眼部刺激。

<使用防曬霜，防止紫外線傷害>
當紫外線造成的傷害累積時，肌膚會嘗試加快新陳代謝以快速恢復。這會擾亂新陳代謝週期並導致肌膚看起來暗淡。因此做好日常防曬很重要。

<控制油脂攝取>
高脂肪飲食會氧化皮膚並導致皮膚老化。注意不要攝取過多的脂肪或碳水化合物，並確保攝取維生素、礦物質和蛋白質等營養素。

<充足的睡眠>
生長激素對於肌膚細胞更新至關重要。生長激素是一種促進細胞分裂和蛋白質合成的物質，並透過隨血液將營養物質輸送到皮膚來促進週轉。入睡後3小時內生長激素會活躍分泌，因此充足的睡眠很重要。

<不要過度使用手機或電腦產品>
過度使用智慧型手機和電腦引起的眼睛疲勞會阻礙淋巴的流動，導致廢物代謝不良，不但影響視力也影響眼周血液循環，定時讓眼睛休息是很重要的。

<適當運動>
每天10-15分鐘輕度運動有望改善新陳代謝和血液循環。可以先從散步、快走、伸展運動或瑜珈等簡單運動開始養成規律運動的習慣。

眼周肌膚非常薄弱，一點刺激都可能造成負擔。卸妝時，很多人會因為想要徹底卸妝而在不知不覺中用力過度。反而會造成肌膚傷害。
以下將針對不同卸妝產品說明正確使用方法：

<乳液或液體狀卸妝產品>
首先，將50元大小的卸妝產品倒在卸妝棉上，將其於眼部濕敷約1分鐘，使彩妝溶解。再用卸妝棉輕輕將化妝品擦掉，也可以用沾有卸妝液的棉花棒清理睫毛膏和眼線。

<乳霜或凝膠狀卸妝產品>
用指腹輕柔地按摩將眼妝卸除，此時要留意不要將卸除的眼妝擴散到其他區域以免彩妝殘留在肌膚上。

正確的洗臉可以將眼周的老廢物質及殘留彩妝徹底帶走，因此卸妝後的洗臉方法也要留意，一定要將洗面乳充分起泡後以泡沫滾動的方式輕輕在臉上進行清潔，不要直接用手接觸到肌膚，也要留意力道勿大力摩擦。

乾燥造成的眼部暗沉需要加強保濕，充足的保濕補水可以給乾燥的肌膚提供水分，使肌膚看起來光澤水嫩就會看起來更加明亮。如果是血液循環不良所引起的暗沉則可以用熱毛巾熱敷來改善，眼周肌膚非常細嫩，容易乾燥，且用眼過度也容易因為血液循環不良而引起問題。可嘗試用熱毛巾來熱敷，不但能有放鬆效果也能促進血液循環。
作法：
①毛巾打溼擰乾後放入微波爐加熱30秒~1分鐘
②在卸妝洗臉完的臉上熱敷約30秒左右
③毛巾變涼前要拿掉
※小心不要燙到

當然，想要預防暗沉，不僅需要日常保養，也需要調整自身的生活節奏。確保充足的睡眠，避免不規則的飲食習慣或暴飲暴食。